易倍体育今天教大家一个改善拇外翻的练习方法，需要用到一根伸展带，如果你能坚持练习一个月，一定会有明显的改善，一起跟老师来学习。

　　现在双脚回勾，注意脚跟分开 1 到 2 厘米的距离，避免大脚趾内侧的位置挤压。

　　然后套住带子，将左手的带子压在右脚背emc易倍官网，右手的带子旋转一整圈，理好带子的方向，让它左右交叉。

　　绑好了之后，感觉一下带子是拉紧的，脚回收向前，然后跪起来emc易倍官网，膝盖尽量的往后退，坐实脚后跟，身体向上坐直，保持 3-5 分钟emc易倍官网。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　恐怖！2米26女姚明张子宇回归！15中15轰30分emc易倍官网emc易倍官网，关键只用了12分钟

　　钟睒睒回应儿子是否为美国籍：他36岁了应该有选择权利！他一分钱股权也没有，农夫山泉所有权人必须是中国人

　　从痛骂微软“营销婊”，到与昔日伙伴决裂：马斯克与OpenAI的“爱恨情仇”

　　《编码物候》展览开幕 北京时代美术馆以科学艺术解读数字与生物交织的宇宙节律

　　REDMI K80系列定档11月27日 携手樊振东实力说线 Ultra发布会全景回顾，目前正面最完美的手机

　　努比亚Z70 Ultra：「倔强」与「坚持」让它成为机圈数一数二的存在