九游体育健身是我们经常进行的体育项目，经常健身的人会使得身体更为健康。虽然健身的方法有很多，但在锻炼的时候，我们还是得注意一些误区九游体育官网。健身有哪些误区？怎样纠正？下面，知养生网小编就简单谈谈关于健身的一些误区及改正方法。

　　误区一：有些人没时间到健身房去锻炼，会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体九游体育官网，希望能达到减肥的作用。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式，很多人以为只要坚持做，就能达到减肥目的。

　　纠错：单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群九游体育官网，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如大腿九游体育官网、臀部等得到的锻炼就比较少。所以，要注意的第一点就是要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来九游体育官网，才能达到身体的完美减肥效果。

　　误区二：通常许多人做仰卧起坐做得又快又猛，以为这样是腹部肌肉力量加强的表现，其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。

　　骑自行车是一项非常省力省钱的运动，它不但能帮助锻炼臀部和腿...[详细]